Biohacking: Die Kunst der Wissenschaft für den Mensch 2.0

Was sind Sie bereit zu tun, um eine bessere Version von sich selbst zu werden?

Biohacking
Biohacking: Was ist das, was kann das?

Biohacking, definiert als besseres Leben durch Wissenschaft, Technologie und Natur, nimmt schnell einen vorderen Platz in der aktuellen globalen wachsenden aufstrebenden Technologie und Biotechnologie Trends. Biohacking gilt als ein schneller Weg, sich selbst zu verbessern.

Beim Biohacking geht es darum, den Menschen gesünder, glücklicher und stärker zu machen, mit der Vision, die potenzielle Lebensspanne des Menschen zu verdoppeln. Der Begriff Biohacking ist relativ neu. Er wurde geprägt von Dave Asprey, Gründer von Bulletproof Nutrition Inc., Autor, Silicon Valley-Investor, Technologie-Unternehmer und dem Vater des Biohacking.

Laut Dave Aspreys eigener Definition, die übrigens 2018 in Merriam Webster’s aufgenommen wurde, ist Biohacking die Kunst und Wissenschaft, die Umgebung um Sie herum und in Ihnen zu verändern, damit Sie die volle Kontrolle über Ihre eigene Biologie haben.

Beim Biohacking geht es darum, die menschliche Leistung zu optimieren. Durch den Einsatz von Wissenschaft, fortschrittlichen Technologien und einer riesigen Menge an Daten, die von Wearables gesammelt werden, erfüllen Biohacker das Versprechen einer verbesserten Gesundheit, eines besseren Wohlbefindens und einer besseren Ernährung, einer gesteigerten Produktivität und eines höheren Energieniveaus, einer verbesserten Schlafqualität und einer optimierten körperlichen Aktivität.

Wer kann schon widerstehen, sich dem Versprechen von jugendlichem Aussehen und einem gesünderen, längeren Leben zu unterwerfen? Allerdings gibt es viele Dinge, die zuerst gelernt werden müssen. Zunächst einmal sollten wir Biohacking nicht mit Bodyhacking verwechseln.

Biohacking vs. Bodyhacking

Manche Menschen neigen dazu, Biohacking mit Bodyhacking zu verwechseln. Sie sind nicht dasselbe.

Bodyhacking, hat erst einmal nichts mit Biologie oder Chemie zu tun. Und manches Biohacking hat nichts mit dem Körper eines Menschen zu tun. Das ist so ziemlich das erste Unterscheidungsmerkmal.

Bodyhacking wird meist mit Wearable-Technologien in Verbindung gebracht. Einige Wearables überwachen biologische oder gesundheitliche Daten. Einige andere Wearables bieten Augmented Reality zur Verbesserung der Sicht; diese Wearables werden derzeit von Branchen wie dem Gesundheitswesen und dem Bauwesen verwendet. Dies sind Beispiele für Bodyhacking, nicht für Biohacking.

Auf der anderen Seite geht es beim Biohacking darum, die Biologie des Gehirns oder den Körper selbst zu manipulieren, um die Leistung zu steigern. Einige Aspekte des Biohacking können aber auch Bodyhacking beinhalten.

Erhöhung der Lebenserwartung

Die Steigerung der Lebenserwartung kann von jedem erreicht werden, der einige einfache Gewohnheiten befolgt, wie z. B. eine verbesserte Ernährung, die in der Regel auf pflanzlicher Basis ist, regelmäßige körperliche Betätigung, Verzicht auf Rauchen und Reduzierung des Alkoholkonsums sowie Verbesserung der Qualität und Menge des Schlafs. Die Steigerung der Lebenserwartung setzt manchmal eine Reihe von Änderungen des Lebensstils voraus. Dies sind grundlegende Schritte für jeden, der seine Zehen in die Biohacking-Welt tauchen möchte.

Langlebigkeit

Biohacking behauptet, dass die Steigerung und Optimierung der menschlichen Leistung zu Langlebigkeit führt. Biohacker konzentrieren sich auf Langlebigkeit durch alles, was sie tun, um ihr Leben und ihren Lebensstil zu verbessern.

Ernährung, Stressbewältigung, Sport, intermittierendes Fasten, Meditation, Schlaftracking für einen verbesserten Schlaf und Nahrungsergänzungsmittel, die vorzugsweise natürlich und pflanzenbasiert sind, sind einige der Dinge, die zu Langlebigkeit führen können. Grundsätzlich gilt: Lebe gesund, lebe lang und in Wohlstand.

Kryotherapie

Kryotherapie ist eine Kältetherapie oder Eisbehandlung. Indem die Körpertemperatur auf Gewebe- und Zellebene gesenkt wird, behaupten Biohacker, dass es möglich ist, therapeutische Vorteile zu erzielen und Ihren Stoffwechsel zu steigern. Allerdings muss die Kryotherapie von Experten überwacht werden, da es neben den Vorteilen auch ein paar Nebenwirkungen und Kontraindikationen gibt.

Die Kryotherapie kann Behandlungen mit Kältepackungen oder Eispackungen für ganze Kammern beinhalten. Eine Einführungsstufe der Kryotherapie besteht darin, drei Tage hintereinander 10 Sekunden lang kalt zu duschen und dabei die Dusche auf die Stirn treffen zu lassen. Laut Dave Asprey fühlt es sich nach dem vierten Tag großartig an. Dies ist jedoch nichts, was ich bereit bin, zu versuchen.

Eine Version der Kryotherapie wird in Finnland Avanto genannt. Dies ist eine gängige Praxis im Winter, insbesondere im Wechsel mit der Sauna. Dabei wird ein Loch in die Eisdecke eines Sees geschlagen und ein paar Minuten lang im gefrorenen Wasser geschwommen. Diejenigen, die dies regelmäßig tun, sagen, dass es belebend und energetisierend ist. Ein paar Minuten Sauna und eine gute Tasse heißer Kaffee danach bringen die Temperatur nach oben.

Osteogenische Maschinen

Biohacker behaupten, dass sie die Knochen in wenigen Minuten stärken können, indem sie High-Tech-Maschinen verwenden, die auf der Wissenschaft der osteogenen Belastung basieren. Belastungsübungen können die Knochengesundheit verbessern, indem sie den Knochenaufbau anregen und Knochenschwund verhindern oder bekämpfen.

Dies basiert auf der Theorie, dass es das Vierfache Ihres Körpergewichts braucht, um zu wachsen und Ihre Knochendichte zu erhöhen. Dies geschieht durch hohe Stoßbelastungen, die nur einmal pro Woche für ein paar Minuten durchgeführt werden, nicht mehr als zehn, wobei einige Übungen nur wenige Sekunden benötigen. Das sollte mehr als genug für ein optimales Training sein, so dass lange Stunden im Fitnessstudio der Vergangenheit angehören.

OsteoStrong in Los Angeles bietet eine kostenlose Sitzung für diejenigen an, die mehr über das osteogene Training erfahren und die Technik ausprobieren möchten, die die Kondition ihres Körpers stärken kann, um die sportliche Leistung zu steigern.

Nootropika (intelligente Drogen)

Nootropika sind kognitive Verstärker. Sie sind natürliche oder synthetische Substanzen, die die geistigen Fähigkeiten verbessern können und werden in drei allgemeine Kategorien unterteilt: Nahrungsergänzungsmittel, synthetische Verbindungen und verschreibungspflichtige Medikamente. Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung des Gedächtnisses sind Nootropika, die häufig von Studenten in Prüfungsphasen eingenommen werden.

Menschen, die ihre kognitiven Funktionen optimieren wollen, sollten auch eine nährstoffreiche Ernährung einhalten, lernen, mit ihrem Stress umzugehen, und an der Verbesserung ihrer Schlafqualität arbeiten. Nootropika sind nur eine Ergänzung, die das Vorgenannte ergänzt.

Dopaminfasten oder intermittierendes Fasten

Intermittierendes Fasten ist ein Trend, der im Silicon Valley begann und sich schnell auf den Rest der Welt ausbreitete. Es kann zum Abnehmen oder zur Steigerung der Gehirnleistung und Klarheit eingesetzt werden. Im Biohacking bedeutet es, den Fokus und die Konzentration zu verbessern. Intermittierendes Fasten kann die Gehirnleistung steigern. Laut Dave Asprey reicht es, das Frühstück auszulassen und nur Wasser, Tee oder Kaffee zu trinken.

Die Biohacking-Kultur ist in den letzten Jahren so stark gewachsen, dass auf der ganzen Welt spezielle Konferenzen und Veranstaltungen abgehalten werden. Der nächste Biohacking Summit findet im Dezember in Helsinki, Finnland, statt.